fakta ukuran masa

• Secara purata seseorang menghabiskan masa selama 2 tahun bergayut di telefon sepanjang hayatnya. 

• Kerosakan otak akan berlaku jika suhu badan meningkat melebihi 41darjah Celcius. 

• Ratu anai-anai boleh hidup selama 500 tahun dan menghasilkan 30,000telur setiap hari. 

• Tikus kasturi, mamalia paling kecil didunia makan empat kali lebih berat badannya dalam masa 36 jam. 

• Kanak-kanak menghabiskan lebih banyak masa mempelajari tentang kehidupan melalui media terutamanya tv. Secara purata seorang kanak-kanak menghabiskan kira-kira 28 jam seminggu menonton tv, dua kali ganda lebih banyak daripada masa mereka di sekolah.

• Bahan buangan (najis) daripada seekor ayam sepanjang hayatnya boleh membekalkan tenaga elektrik yang cukup untuk menyalakan sebiji lampu mentol berkuasa 100 watt selama lima jam. 

• Pada tahun 1848, Air Terjun Niagara berhenti mengalir apabila bongkah ais menghalang Sungai Niagara daripada mengalir ke arah air terjun ini. 

• Menurut kajian, purata setiap kita mengucapkan 30,000 perkataan sehari dan mengambil masa 3 1/2 jam sehari untuk bercakap. 

• Setengah haiwan dapat meramal bencana, gempa bumi, banjir, ribut taufan, letusan gunung berapi dan sebagainya. Obor-obor misalnya tahu kehadiran taufan 10 atau 15 jam sebelum ianya berlaku dan ini memberi peluang kepadanya untuk menyelam lebih jauh ke dasar laut.
• Orang Jepun gemar memelihara ikan emas kerana ia dapat mengesan gempa bumi. Ia memberi petanda akan berlaku gempa bumi dengan melompat keluar akuarium beberapa jam sebelum kejadian. 

• Kita akan menjerit serta-merta apabila terkena benda panas atau luka kerana saraf yang membawa maklumat rasa sakit kepada otak bergerak pada kadar kelajuan 120 meter sesaat. 

• Stesen kuasa atom pertama di dunia telah dibina di Obinsk berhampiran Moscow dan memulakan operasinya dalam tahun 1954.

fakta ukuran masa tentang penyu

                                                     PENYU

• Mengikut kajian yang telah dijalankan didapati penyu telah wujud semenjak akhir zaman Jurassic (145 - 208 juta tahun ), iaitu sezaman dengan dinosaur. 

• Tempoh bertelur berbeza mengikut jenis penyu, kebiasaannya 1 - 3 jam.  

• Seekor penyu betina boleh bertelur di antara 4 - 6 kali sepanjang musim bertelur. Biasanya selang masa di antara satu masa bertelur dengan yang lain ialah 8 - 15 hari bergantung kepada jenis penyu. Selepas itu penyu betina akan mengambil masa selama 2 - 8 tahun sebelum kembali untuk bertelur di pantai yang sama ia bertelur dahulu. 
• Setelah itu ibu penyu akan menggali lubang yang lebih dalam dan kecil sedalam 2 - 3 kaki dan bertelur sejumlah anggaran 50 hingga 100 biji bergantung kepada spesies. 

• Telur penyu yang terhasil akan ditinggalkan tanpa jagaan. Tempoh pengeraman dan jantina anak-anak penyu dipengaruhi oleh suhu pasir. Pada suhu yang melebihi 29 darjah Selsius, banyak anak-anak penyu betina akan terhasil. Sebaliknya, pada suhu kurang daripada 29 darjah selsius, kebanyakan anak penyu yang menetas adalah penyu jantan. Telur penyu akan menetas selepas 7 - 12 minggu dan bergantung kepada jenis penyu dan suhu pengeraman (ia itu jumlah sinaran matahari dan suhu pasir.) 

UKURAN PANJANG USUS PANJANG DAN USUS KECIL

                   Length of a Human Intestine

The Physics Factbook™
Edited by Glenn Elert -- Written by his students
An educational, Fair Use website

topic index | author index | special index

Bibliographic Entry	Result (w/surrounding text)	Standardized Result
Kraus, David. Concepts of Modern Biology. Englewood Cliffs, New Jersey: Globe Book Company, 1993.	"The small intestine in adults is a long and narrow tube about 7 meters (23 feet) long. The large intestine is so called because it is wide in diameter. However, it is shorter than the small intestine - only about 1.5 meters (5 feet) long."	8.5 meters (whole intestine)
Intestine, Microsoft Encarta Online Encyclopedia, 2007.	"In humans the intestine is divided into two major sections: the small intestine, which is about 6 m (20 ft) long,...; and the large intestine, which has a larger diameter and is about 1.5 m (5 ft) long,..."	7.5 meters (whole intestine)
Landois, Leonard, & William Stirling. Textbook of Human Physiology. P. Blakiston, 1889.	"The human intestine is ten times longer than the length of the body,... It's minimum length is 507, its maximum length 1194 centimeters (17 to 35 feet);..."	5.2 - 10.7 meters (whole intestine)
Flint, Austin. A Text-book of Human Physiology. D. Appleton and Company, 1888.	"The length of the small intestine, according to Gray, is about twenty feet (6.1 meters);..."	6.1 meters (small intestine)
Intestine, Wikipedia, 28 May 2007.	"Grayish-purple in color and about one and a half inches (35 mm) in diameter, the small intestine is the first and longest, measuring twenty feet on average in an adult man."	7.6 meters (whole intestine)
	"Shorter and relatively stockier, the large intestine is a dark reddish color, measuring four feet and ten inches (1.5 m) on average."

When food enters your body, it goes through the digestive system so that your body can absorb nutrients from the food. The digestive system begins with the mouth and is followed by the pharynx, the esophagus, and the intestine, which is divided into two major sections: the small intestine and the large intestine.
The small intestine is a long and narrow tube about 6 to 7 meters (20 to 23 feet) long. Food completes its chemical decomposition in which a compound is split into other compounds by reacting with water in the small intestine with the help of the liver, pancreas, and intestinal glands who pour their secretions into it. In the small intestine, there are an enormous number of tiny projections called villi, which absorb the end products of digestion. Villi and folds in the walls of the small intestine cover the lining and greatly increases the surface for absorption, which contributes to the length of the small intestine. The human small intestine has a surface area about ten times greater than the skin surface.
The large intestine is wide in diameters but shorter than the small intestine. It is only about 1.5 meters (5 feet) long. There is no decomposition of food in the large intestine. Bacteria in the large intestine break down any quantity of proteins that have not been completely digested. The large intestine is mostly used to store feces or waste, which consists of 10 to 50 percent of bacteria, undigested cellulose of plant cell walls, minerals, and water. This is then eliminated through the anus.
Therefore, the length of the entire human intestine can range from 7.5 to 8.5 meters (25 to 28 feet).

UKURAN JISIM DOLPHIN SEBENAR

                                                    FAKTA-FAKTA DOLPHIN

The majority of small tooth whales are called dolphins.  They are mammals of the order Cetacea and the families Plantanistidae and Delphinidae and include about 50 species.  All have a beak like snout and sharp, conical teeth.  The term porpoise is sometimes applied to many of the same species, but porpoises, are members of the family Phocaenidae and have a blunt snout and spade or chisel shaped teeth.  The dolphin fish, is neither a dolphin nor a porpoise.  It is a sport fish related to the mackerels.

Most dolphin species are about 6 ft in length, the males averaging 4 to 8 in longer than females.  The largest is the killer whale, which can be 19-22ft long and weigh between 8000-10000lbs.  One of the largest dolphins is the bottle-nose dolphin which can reach over 9ft in length and weigh 440 lbs.  The smallest species is the buffeo, found in the Amazon River.  The buffeo rarely grows over 3.9 ft in length and 66 lbs in weight, really smalled compared to the bottle_nose.

Dolphins feed on live food and are predators, except when trained otherwise in captivity.  The primary food is fish, mostly things like herring, mackerel, and sardines.  Some species seem to prefer squid, occasionally, shrimp and other crustacean are consumed, and even mollusk shells have been found in their stomach contents.  Food consumption is estimated at about 66 lb a day for an individual about 8.2 ft in length and 220 lb in weight.
 
                    

                         

  

 
 

UKURAN PANJANG JAMBATAN

UKURAN JAMBATAN JEPUN YANG TERKENAL

Akashi Kaikyo Bridge, also called “Pearl Bridge”, is located in Japan and considered as Japan’s finest engineering feat. Akashi Kaiko Bridge is the world’s longest suspension bridge in the world with a length of 3911 meters (12,831 ft). The Akashi Kaiko Bridge acts as a link between the city of Kobe and Iwaya by crossing the Akashi strait. The construction was finished in a span of 12 years which actually begin in the year 1986 and completed in the year 1998. Akashi Kaikyo Bridge plays an important role in providing three routes across the Inland sea.
Architecture
Akashi Kaikyo Bridge uses one of the finest architecture and technology which consists of three spans. The Akashi Kaikyo Suspension Bridge is designed in such a manner where the earthquakes and harsh sea currents doesn’t damage the bridge. The Kobe earthquake on January 17, 1995 is the best example for this bridge’s efficiency.
History
Before the construction of the bridge, boats and ships (ferries) were used to carry passengers and vehicles across the Akashi strait. Akashi strait is an international waterway which is approximately 1500 meter wide shipping lane. Akashi strait waterway is also one of the dangerous waterways before the construction of Akashi Kaiko Bridge due to some severe storms. During the year 1955, a severe storm was experienced in which two ferries were sank resulting in the death of 168 people. As a result, the Japanese government planned to develop a suspension bridge to cross the strait. Originally, the plan was to construct a railway bridge along with a road bridge. But the construction was restricted to a road bridge only consisting of 6 lanes.
Tourism
The Akashi Kaikyo Bridge was constructed in such an extent which also attracts tourism in Japan. Two amazing parks were built in the surroundings of Akashi Kaikyo Bridge for tourists. The two parks were named Maiko and Asagiri. The view from the park is a wonderful experience to the visitors as the view from there is absolutely magnificent. Both the parks can be reached by traveling through the coastal train line.
Pictures & Photos

Akashi Kaiko Bridge View From Water
Photo by: wikipedia

View of the Bridge Directly From the Road
Photo by: wikipedia

View of Akashi Kaikyo from an Airplane
Photo by: wikipedia

Akashi Kaikyo Bridge Viewed from Water Level
Photo by: wikipedia

Photo by: wikipedia

View of Akashi Kaikyo From the Ohkura Beach
Photo by: wikipedia

fakta ukuran jisim berat badan

Cara Mengira Tubuh Ideal

Bentuk tubuh ramping bagaikan peragawati itukah yang dikatakan cantik menawan? Walaupun istilah ramping itu subjektif kerana ada yang mempunyai rangka besar dan kecil, tetapi ada ukuran tertentu digunakan untuk menentukan sama ada seseorang itu sudah berada dalam bentuk badan yang ideal atau sebaliknya.          Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menetapkan Indeks Jisim Badan (BMI) sebanyak 22 sebagai berat badan unggul (tetapi 23 juga diterima). Ia bukan saja boleh menjadi pengukur kepada keseimbangan berat badan, sebaliknya menjadi penanda aras bagi kekerapan untuk tekanan darah tinggi. Ini kerana kajian menunjukkan hampir 50 peratus individu yang mengalami masalah tekanan darah tinggi mempunyai BMI melebihi 30. Ada juga individu yang hanya gemar menimbang berat. badan tetapi adakah ia tepat kerana selalu berubah andai ditimbang pada waktu berbeza? Realitinya penurunan timbangan berat badan yang tidak memudaratkan fungsi tubuh ialah dua hingga empat kilogram setiap bulan saja, Antara panduan yang diberikan untuk menimbang berat badan ialah menimbang menggunakan penimbang yang sama selain kiraan diambil pada waktu sama setiap kali yang mana paling baik ialah seminggu sekali saja.           Sungguhpun begitu, walaupun kiraan timbangan paling asas dijadikan panduan, nisbah ukuran pinggang dan punggung (WHR) adalah paling tepat menentukan bentuk tubuh paling ideal. Panduan berikut boleh digunakan sama ada lelaki atau wanita, untuk mengetahui di mana tahap anda.
Indeks Jisim Badan
Ukuran BMI
a) Cara kiraan BMI ialah membahagikan berat badan dengan ketinggian (dalam meter) ganda dua atau
Berat (kilogram)/[Tinggi (meter) x tinggi (meter)]
b) Untuk lebih tepat, anda boleh mengira sendiri berat badan yang unggul mengikut ketinggian masing-masing. Caranya ialah:
23 x tinggi (meter) x tinggi (meter) Contoh : Sekiranya ketinggian anda 1.5 meter maka : Cara kiraannya ialah: 23 x 1.5 x 1.5 = 52. Ini bermakna bagi individu yang mempunyai ketinggian 1.5 meter, berat badan unggul ialah 52 kilogram.
c) Mengukur ukur lilit pinggang. Ukur lilit pinggang bagi wanita mestilah tidak melebihi 80 sentimeter (32 inci) dan lelaki pula antara 88 hingga 94 sentimeter (36 hingga 40 inci). Nisbah ukuran pinggang dan punggung (WHR) adalah kaedah penentu untuk mengetahui bentuk badan baik dan ideal bagi setiap orang. Caranya ialah membahagikan ukuran pinggang dengan punggung yang mana bagi wanita, ukurannya mestilah tidak melebihi 0.8 dan 1.0 bagi lelaki. Sekiranya nisbah WHR melebihi tahap ditentukan di atas, bermakna bentuk badan kurang cantik walaupun BMI anda dalam lingkungan normal.

fakta ukuran panjang tembok besar CHINA

Chinese Name: 长城/万里长城
Chinese Pinyin: Cháng Chéng/Wàn Lǐ Cháng Chéng                       
English Translation: Great Wall/Great Wall of 10,000 Li
Length: 8,851.8 km (5,500 miles)
Builder: the ancient Chinese laboring people (common people, farmers, soldiers and slaves)
Construction Period: About 2,000 years from the Warring States Period (476 BC - 221 BC) to Ming Dynasty (1368-1644)

Enjoying the fame of "Wan Li Chang Cheng", China Great Wall starts from Hushan in Liaoning in the east and ends at Jiayuguan Pass in Gansu in the west, via the nine provinces or cities in northern China, including Liaoning, Hebei, Beijing, Tianjin, Shanxi, Shaanxi, Inner Mongolia, Ningxia and Gansu. It is often compared to a huge dragon winding up and down in the mountains, grassland and deserts. In Chinese history, over 20 states and dynasties have built the Great Wall, and the sections built in Qin (221 BC-206 BC), Han (206BC-220) and Ming (1368-1644) dynasties exceed 10,000 Li (about 3,107 miles). The new survey of the length of the Great Wall in Ming Dynasty has confirmed that  it is 8,851.8 km (5,500 miles) long.

At present, the China Great Wall has already lost its military function, and many sections have been repaired and opened to the public. Among them, Badaling is the most famous and greatest which receives the most visitors from home and abroad. Mutianyu is famous for its spectacular scenery, Jinshanling and Simatai are well known for the wildness and cragginess, and Jiankou is attracted by its dangerous location. Due to these varieties, it's no wonder that Great Wall is the most welcomed scenic sight in China.

ukuran jisim tulang

Tulang Rapuh (Osteoporosis) Osteoporosis adalah satu keadaan kehilangan tisu tulang, mengakibatkan tulang-tulang rapuh dan mudah patah. Ia biasa berlaku di kalangan mereka yang meningkat usia dan golongan wanita berikutan menopaus, bila badan tidak lagi dapat menggantikan tisu-tisu tulang yang lama dengan tisu baru yang lebih sihat. Apabila usia meningkat, anda juga akan mengalami kekurangan jumlah tisu-tisu tulang, menyebabkan tulang menipis. Tulang akan mudah jadi rapuh dan mudah patah, terutamanya tulang belakang, pergelangan tangan dan tulang pinggul. Tulang adalah tisu hidup yang membaiki sendiri secara berterusan. Ia terdiri dari bahagian luar yang keras, mengandungi jaringan kolagen ( serat elastik yang kuat ) bahan mineral salur darah dan sum-sum tulang. Tulang yang sihat biasanya amat padat dan ruangan di antara tulang adalah kecil. Dalam kes osteoporosis, ruangan adalah besar, menjadikan tulang lemah dan kurang elastik. Tulang yang dibaiki dan diperteguhkan dengan pelbagai zat protien dan mineral yang diserap dari saluran darah. Ini termasuk kalsium , fosporus, protien dan juga asid amino . Hormon pertumbuhan dan hormon seks mengawal jumlah mendapan bahan mineral dalam tulang. Perubahan pada paras hormon boleh memberi kesan ke atas kekuatan tulang. Sebagai contoh, hormon estrogen bagi wanita boleh mencegah osteoporosis. Selepas menopos, paras estrogen menurun, menyebabkan tulang menipis dengan cepat. Osteoporosis lebih kerap berlaku dan boleh menjadi lebih teruk. Tanda dan Gejala Osteoporosis mengambil masa beberapa tahun untuk berkembang. Gejala pada mulanya tidak begitu ketara pada peringkat awal dan boleh mengambil beberapa bulan dan tahun untuk muncul. Tanda osteoporosis termasuklah sakit sendi, sukar untuk berdiri lurus atau duduk atau kepatahan tulang tanpa hentaman atau hentakan. Apabila tulang menjadi nipis (rendah dalam jisim tulang) , perpecahan tulang pergelangan tangan, tulang pinggul atau tulang spinal (vertebra) lebih senang patah. Batuk atau bersin mungkin menyebabkan patah tulang dada (rib) atau berpotensi untuk tulang belakang reput. Kepatahan tulang dalam usia lanjut boleh menjadi serius, kerana tulang tidak boleh membaiki diri sendiri dengan berkesan. Ini boleh menyebabkan kepada artritis dan mungkin menyebabkan kecacatan; bagi setengah warga usia emas mereka tidak boleh hidup berikut kecederaan. Sesetengah warga emas tidak boleh hidup berdikari jika mengalami kecederaan. Bongkok yang biasa berlaku di kalangan warga usia emas adalah satu gejala osteoporosis. Ia berlaku apabila tulang vertebra patah ( atau pecah ) membuatkan susah untuk menyokong berat badan. Sebab-Sebab Tulang tebal dan kuat semasa remaja. Pada sekitar umur 35 tahun, lebih banyak tisu tulang yang hilang daripada yang diganti. Ini menyebabkan tulang menjadi nipis dan lemah. Orang yang kerap melakukan senaman semasa muda, dan masih aktif semasa berumur, kurang risiko mendapat osteoporosis, kerana tulang masih kuat. Ada beberapa faktor yang boleh meningkatkan risiko anda mendapat osteoporosis: Wanita berisiko lebih tinggi mendapat osteoporosis berbanding lelaki. Ini disebabkan penurunan hormon oestrogen selepas menopos. Wanita berisiko tinggi apabila : Mengalami menopos awal sebelum umur 45 tahun. Menjalani pembedahan histerektomi (pembuangan organ rahim) sebelum berusia 45 tahun , terutama jika ovari dibuang sekali. Tidak datang haid dalam jangkamasa lama ( lebih dari 6 bulan) disebabkan senaman berlebihan atau makan berlebihan Hormon lelaki , iaitu testosterone juga menolong menjadikan tulang sihat. Lelaki menghasilkan hormon secara berterusan walaupun usia lanjut, tetapi berisiko mendapat osteoporosis jika paras hormon rendah. Penyakit hormon-penghasilan kelenjar boleh menyebabkan osteoporosis. Hormon wanita , estrogen , dan hormon lelaki, testosteron adalah penting untuk menjadikan tulang kuat, dengan memproseskan mineral seperti kalsium. Osteoporosis boleh tercetus oleh penyakit melibatkan hormon, termasuk : Hipertiroidism (kelenjar tiroid yang sangat aktif). Gangguan kelejar adrenal. Dalam Sindrom Cushing, penghasilan berlebihan kortisol (hormon yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal) menyebabkan osteoporosis. Kurang pengeluaran hormon seks ( estrogen dan testosteron). Gangguan di kelenjar pituitari dan, Kencing manis. Fakta-fakta lain yang akan meningkatkan risiko mendapat osteoporosis termasuk: Sejarah osteoporosis di kalangan keluarga yang terdekat (ibu bapa). Tidak aktif dalam jangkamasa lama seperti rehat di atas katil. Kerap mengambil minuman keras dan merokok. Gangguan penyerapan seperti ' Coeliac disease' (penyakit seliak) dan Crohn's disease (penyakit crohn). Penggunaan ubat berdos tinggi bagi rawatan korti kosteroid bagi tempoh yang lama (selalunya digunakan bagi rawatan arthritis dan asma) boleh memberi kesan kepada kekuatan tulang. Kekurangan kalsium . Paras rendah vitamin D. Jisim badan yang sangat rendah (contoh, berat badan yang kurang atau mempunyai tulang yang menipis akibat kecelaruan gaya pemakanan) Diagnosa Osteoporosis selalunya tidak didiagnosakan sehinggalah tulang lemah dan menyebabkan tulang patah. Sinaran x tidak boleh memberi ukuran jisim tulang yang betul, tetapi boleh mengenalpasti kepatahan tulang belakang. Kepadatan tulang dapat dilihat melalui scan, dipanggil ' dual energy X-ray absorptiometry (DEXA) scan', digunakan untuk mengukur kepadatan tulang dan dapat membandingkannya dengan yang normal. Ujian ini menyukat/mengukur kekuatan tulang serta risiko kepatahan   Komplikasi Osteoporosis menyebabkan kurang ketinggian badan, akibat kepatahan tulang belakang (spinal ). Ini bermakna tulang belakang tidak lagi mampu untuk menyokong berat badan, dan menyebabkan bentuk badan yang sedikit membongkok . Kebiasaannya kemalangan kecil boleh menyebabkan patah atau rentak di pergelangan tangan , lengan, leher atau tulang pinggul. Sesetengah orang menjadi tidak berupaya kesan daripada tulang yang lemah. Penggantian semula tulang pinggul selalunya diperlukan sekiranya ia patah, dan ini akan menyebabkan pesakit tidak mampu berjalan sendiri. Walaupun osteoporosis tidak memendekkan jangka hayat manusia, ketidakupayaan bergerak sendiri menjadi sebab utama kemasukan ke rumah penjagaan. Rawatan Ada beberapa rawatan yang disediakan untuk osteoporosis: Terapi gantian hormon (Hormone Replacement Therapy) terapi ini membantu wanita yang bakal menopos dengan mengekalkan keupayaan tulang dan mengurangkan kepatahan tulang sepanjang rawatan. Walau bagaimapun pun HRT tidak selalu disyorkan sebagai rawatan pertama osteoporosis kerana mampu meningkatkan risiko mendapat strok, sakit jantung dan juga kanser payu dara. Anda perlu berbincang dengan doktor mengenai kebaikan dan risiko HRT. Rawatan testosteron sangat berguna kepada lelaki yang dikaitkan dengan oateoporosis kesan daripada kekurangan penghasilan hormon seks lelaki. Bisfosfohat ubatan bukan hormone mengekalkan keupayaan tulang dan mengurangkan kadar kepatahan. Kadar sel osteoklas pecah akan direndahkan manakala proses penghasilan akan meningkat. Bisfosfonat ubatan bukan hormone mengekalkan keupayaan tulang dan mengurangkan kadar kepatahan. Kadar sel osteoklas akan direndahkan bagi mengurangkan kerapuhan tulang manakala proses penghasilan akan meningkat. Kalsitonin adalah hormon yang dihasilkan dari kelenjar tiroid menghalang sel yang memecahkan tulang. Kalsium dan vitamin D tambahan amat berguna untuk lelaki dan wanita bagi mengelakkan risiko kepatahan tulang pinggul. Mengambil kalsium yang cukup dalam pemakanan semasa muda sangatlah penting bagi mengurangkan risiko terutama wanita. Anda perlu 1000mg kalsium setiap hari bersamaan dengan segelas susu. Sekiranya anda tidak mendapat kalsium yang cukup dalam pemakanan harian tanyalah doktor anda untuk mendapatkan nasihat pengambilan supplemen kalsium. Selective Estrogen Receptor Modulators (SERMs) adalah ubatan yang mempunyai kesan yang sama terhadap keupayaan tulang dan mengurangkan risiko kepatahan terutama tulang belakang. Pencegahan Gen anda menentukan potensi ketinggian dan kekuatan rangka anda. Walau bagaimana pun, amalan cara hidup yang sihat, seperti pemakanan dan senaman boleh mempengaruhi kesihatan tulang anda. Mengamalkan cara hidup sihat melambatkan berlakunya kejadian osteoporosis dan tulang lambat menjadi rapuh. Senaman yang berkala amat diperlukan. Cuba lakukan senaman sekurang-kurangnya 30 minit 3 kali seminggu. Dua jenis senaman yang penting untuk mengukuhkan kepadatan tulang bagi mencegah osteoporosis - senaman menggunakan pemberat dan senaman yang berterusan. Senaman penampung berat adalah senaman melibatkan kaki yang ditampung oleh berat badan sendiri. Bagi remaja senaman lompat tinggi menggunakan pemberat adalah sesuai. Jogging, lompat tali (skipping), menari aerobik dan melompat atas dan bawah ( up and down ) baik untuk kekuatan tulang. Bagi mereka yang berusia , senaman ringan dan selamat, seperti berjalan , main tenis , berenang amat berguna tapi bukan senaman yang menggunakan pemberat. Untuk orang yang lebih tua , senaman menggunakan pemberat yang sederhana perlu bersesuaian dan selamat, seperti berjalan perlahan, kelas mengekalkan kecergasan , menaiki tangga 10 kali sehari, permainan tenis yang sederhana. Berenang dan berbasikal bukanlah aktiviti senaman penampung berat. Senaman ketahanan adalah penggunaan kekuatan otot. Tarikan tendon pada tulang mampu meningkatkan kekuatan tulang. Sebagai contoh , tekan tubi, angkat berat atau menggunakan peralatan berat di gimnasium. Juga termasuk senaman mudah seperti mengangkat tin mengandungi makanan yang membantu menguatkan tulang di pergelangan tangan. Amalan cara hidup yang boleh membantu mencegah osteoporosis termasuk: makan makanan yang mengandungi zat kalsium yang tinggi - sekurang-kurangnya 1,000 mg sehari. berhenti merokok -menghisap rokok berkaitan dengan peningkatan risiko osteoporosis. hadkan jumlah pengambilan minuman alkohol. Disyorkan had 21 unit seminggu untuk lelaki dan 14 unit untuk wanita. Mereka yang berusia dengan tulang yang rapuh boleh melakukan sesuatu bagi mengurangkan risiko tulang retak atau patah. Satu tindakan yang baik untuk memeriksa dan mengenalpasti perkara yang mendedahkan anda kepada bahaya seperti lingkaran wayar . Pastikan anda sentiasa memeriksa tahap penglihatan dan pendengaran. Sesetengah warga emas memakai pelindung khas pada pinggul untuk mengelakkan kecederaan semasa jatuh. Kumpulan Sokongan Persatuan Menopos Malaysia Persatuan Ortopedik Malaysia Persatuan Osteoporosis Malaysia Semakan Akhir : 22 April 2008

Geometri

Dari Wikipedia Bahasa Melayu, ensiklopedia bebas.

Lompat ke: pandu arah, gelintar

Calabi-Yau berganda

Portal Geometri

Geometri (Greek γεωμετρία; geo = bumi, metria = ukuran) adalah sebahagian dari matematik yang mengambil berat persoalanan mengenai saiz, bentuk, dan kedudukan relatif dari rajah dan sifat ruang. Geometri ialah salah satu dari sains yang tertua. Pada mulanya ia hanyalah sebahagian jasad dari pengetahuan praktikal yang mengambil berat dengan jarak, luas dan isipadu, tetapi pada abad ketiga S.M. geometri telah diletakkan di dalam bentuk aksiom oleh Euclid membentuk Geometri Euclid, yang hasilnya menetapkan piawai untuk beberapa abad berikutnya. Bidang astronomi, khususnya memetakan bintang-bintang dan planet-planet pada sfera cakerawala, bertindak sebagai sumber-sumber geometri terpenting dari semasa satu setengah alaf berikutnya.
Pengenalan kepada koordinat oleh Descartes dan perkembangan sejajar kepada algebra menandakan peringkat baru untuk geometri, sejak rajah-rajah geometri, seperti lengkungan datar, kini boleh dipersembahkan secara analitik. Ini memberikan peranan yang penting kepada kemunculan kalkulus pada abad ke tujuh belas. Tambahan pula, teori perspektif menunjukkan bahawa terdapat lebih banyak geometri daripada hanya sifat-sifat metrik(pengukuran) kepada rajah. Subjek dari geometri telah kemudiannya diperkayakan oleh pembelajaran struktur intrinsik dari objek geometrik yang berasal dengan Euler dan Gauss telah membawa kepada penciptaan topologi dan pembezaan geometri.
Sejak penemuan abad kesembilan-belas dari geometri bukan Euclid, konsep dari ruang telah mengalami perubahan yang besar. Geometri kontemporari menganggap berganda, ruang yang amat lebih abstrak dari ruang Euclid yang lazim, iaitu mereka hanya beranggaran menyerupai pada skala kecil. Ruang ini mungkin dikurniai dengan struktur tambahan, membenarkan seorang untuk bertutur tentang jarak. geometri moden mempunyai ikatan kuat berganda dengan fizik, dicontohi oleh ikatan antara geometri Riemann dan kerelatifan am. Salah satu dari teori fizikal termuda, teori tali, juga amat geometrik dalam intipatinya.
Satu sifat penglihatan dari geometri membuatkan ia pada mulaanya lebih mudah dikira berbanding dari bahagian lain matematik, seperti algebra atau teori nombor. Bagaimanapun, bahasa geometri juga digunakan dalam konteks bahawa mereka dikeluarkan jauh dari tradisi, tempat asal Euclidnya, contohnya, dalam geometri pecahan, dan khususnya dalam geometri algebra.^[1]

Add caption